Chạy bộ trên cầu thang tốt cho sức khỏe

Leo cầu thang đốt cháy nhiều calo hơn là đi bộ
Các nhà khoa học cho biết mỗi người leo lên cầu thang mỗi bước tiêu hao hết 0,1 calo và 0,05 calo cho mỗi bước xuống. Với những người đang bị béo phì thì đây luôn là giải pháp mà hầu hết bác sĩ khuyến khích hơn so với chạy bộ, như bạn thấy khả năng đốt calo khi leo lên và xuống cầu thang là rất cần thiết.
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, leo cầu thang được coi là hoạt động thể chất cường độ mạnh, đốt cháy nhiều calo mỗi phút hơn là chạy bộ. Tổ chức StepJockey, được bộ y tế vương quốc Anh tài trợ với mục tiêu duy nhất là vận động tất cả mội người đi cầu thang bộ bất kỳ lúc nào và mọi nơi có thể. Khi bạn leo cầu thang bộ sẽ tốn nhiều năng lượng gấp 8-9 lần so với ngồi và 7 lần so với đi thang máy.

- Giảm nguy cơ đột quỵ nhờ đi cầu thang bộ
 Theo nghiên cứu của các cựu sinh viên trường Đại Học Harvard, sau khi theo dõi 11.000 nam giới đã chỉ ra rằng hoạt đi bộ trên cầu tang giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Thời gian một người đàn ông đi cầu thang bộ nhiều trong ngày có thể giảm 29% nguy cơ đột quỵ vả con số này cũng tương đương với một người chạy bộ trong khoảng thời gian dài.

Chạy bộ cầu thang tốt cho sức khỏe

- Giảm nguy cơ tim mạch
Các nhà khoa học cũng đã chỉ ra số lượng người có nguy cơ bị bệnh về tim mạch, nhờ đi làm bằng thang bộ mà bệnh của họ cũng đã được giảm.

- Giữ vóc dáng cân đối đặc biệt là vòng ba và đùi
 Hiện nay, có khá nhiều tòa xây dựng thang máy giúp cho việc đi lại thuận tiện nhưng bên cạnh đó cũng có những chiếc cầu thang đẹp tạo lối thoát hiểm khi có sự cố xảy ra. Vì thế, hãy tận dụng nó để làm bài tập thể dục tại cơ quan của mình mỗi khi có thời gian. Khi bạn đi cầu thang bộ, toàn bộ trọng lượng cơ thể sẽ tập trung về vòng ba và vùng đùi. Bên cạnh đó khi đi cầu thang bộ những cơ bắp bao bọc ống chân và nối các ngón chân sẽ nở ra tạo cân đối cho chân.
Hãy bắt đầu một ngày làm việc bằng cách đi bộ (nếu khoảng cách từ nhà tới công sở gần) sẽ giúp cho cơ thể bạn có nhiều năng lượng hơn là việc phải ngồi một chỗ, nên đi bộ cầu thang vừa giúp bạn tập thể dục vừa tạo vóc dáng cân bằng cho cơ thể.

Xem thêm một số sản phẩm về cau thang go hiện đang có tại công ty.

Xây dựng cầu thang với quỹ đạo

Cầu thang nội thất VICTORIA

Văn Phòng:200 Cộng Hòa - P.12 - Q.Tân Bình - TP.HCM

Showroom: 200 Cộng Hòa - P.12 - Q.Tân Bình - TP.HCM

Hotline: 0938 024 833-0906 000 579

Fax: 0862 63 63 33

Email: noithatvictoria@gmail.com

Cầu thang là một điểm nhấn khá quan trọng và không thể thiếu trong mỗi ngôi nhà cao tầng. Nhưng liệu thiết kế và xây dựng cầu thang ở phương Đông và phương Tây có gì khác nhau không, việc xây dựng cầu thang là theo chủ ý tự do hay còn phụ thuộc vào các yếu tố khách quan khác?. Ở các nước phương Đông có quỹ đạo chịu ảnh hưởng của mặt trăng nên quay ngược chiều kim đồng hồ, còn ở các nước phương Tây phải chịu ảnh hưởng của mặt trời nên quỹ đạo quay thuận theo chiều kim đồng hồ. Một số gia chủ thuộc Trạch Mệnh là Kiền, Ly, Tốn sẽ chịu sự ảnh hưởng của mặt trời. Vì vậy, mà quỹ đạo sẽ chuyển động xuôi theo chiều kim đồng hồ tức là theo quỹ đạo của mặt trời. Với một số gia chủ ở phương Đông thuộc mệnh Khảm, Khôn, Cấn chịu ảnh hưởng của mặt trăng, vì vậy quỹ đạo sẽ chuyển động ngược chiều kim đồng hồ. Do đó, mà những gia chủ thuộc mệnh Kiền, Ly, Tốn xây nhà có hướng cầu thang thuận chiều kim đồng hồ, ngược lại gia chủ thuộc mệnh Khảm, Khôn, Cấn xây nhà có hướng cầu thang ngược chiều kim đồng hồ. Ngoài ra, với một số gia chủ hoạt động trong lĩnh vực công nghệ, hay kinh doanh thuộc mệnh Đoài, Chấn thì việc xây dựng cầu thang theo hướng xuôi hay ngược chiều kim đồng hồ là tùy thuộc vào gia chủ. Nếu gia chủ đang làm về lĩnh vực có trí óc thì tính dương cao nên chọn xây cầu thang theo quỹ đạo mặt mặt trời (xuôi chiều kim đồng hồ), Với những ai làm về nông, ngư nghiệp có tính âm cao nên chọn xây cầu thang theo quỹ đạo mặt trăng (ngược chiều kim đồng hồ). Cầu thang và cửa luôn đi đôi và hài hòa với nhau, với không gian chuyển tiếp như đầu cầu thang, lối vào phòng ngủ, hành lang….không nên mở cửa nhiều và quá rộng sẽ hút gió và thiếu an ninh.
 

Cầu thang gỗ cổ điển

 
Cầu thang đẹp là cầu thang kết hợp hài hòa giữa các yếu tố phong thủy và năng lượng. Sau đây là một số cấm kỵ trong việc xây dựng cầu thang trong nhà:

1. Không đặt cầu thang giữa nhà hoặc giữa văn phòng làm việc

Theo phong thủy, năng lượng trung tâm của bất kỳ không gian nào sẽ bị rút cạn bởi năng lượng của cầu thang liên tục bị đục khoét, dù sớm hay muộn thì tình trạng này nó cũng ảnh hưởng trực tiếp tới năng lượng sống của người làm việc hoặc người ở trong không gian ấy.

2. Không nên đặt cầu thang thẳng hàng với cửa ra vào

Vì khi sắp xếp năng lượng của những bậc thang lên xuống thăng với năng lượng vào từ cửa chính, bạn đang tạo ra một năng lượng với chất lượng đầy vội vã, đầy bất ổn và không ổn định. Điều này cho ta thấy chất lượng của năng lượng trong toàn bộ ngôi nhà đang giảm xuống, vì thế mà cách bố trí cầu thang đối diện với cửa chính là không hợp lý.

3. Không đặt cầu thang ở các khu vực bát quái sau

Hướng Đông đại diện cho sức khỏe, hướng Tây Nam đại diện cho tình duyên, hướng Đông Nam đại diện cho tài lộc. Nếu buộc phải bố trí cầu thang ở những vị trí trên, bạn cần chắc chắn kết hợp tốt các yếu tố năng lượng và các yếu tố phong thủy cho cầu thang. Tốt nhất là nên nhấn mạnh yếu tố Mộc và tránh yếu tố Kim khi thiết kế cầu thang nằm ở hướng Đông.

 Xem thêm: cau thang go

Máy đưa võng giúp trẻ ngủ tốt hơn

Mua máy đưa võng cho trẻ em

Máy đưa võng hiện đang tạo ra nhiều hữu ích cho người dùng và cả người bán máy đưa võng và một trong những hữu ích mà máy đang mang lại là tính tự động của máy. Máy đưa võng có một tính tự động sẽ giúp các bà mẹ có thể ru con ngủ mà không phải mất nhiều thời gian như trước, công nghệ tự động đã dần thay đổi cách ru con ngủ theo kiểu truyền thống.
Giấc ngủ của con trẻ là rất quan trọng nó chiếm khá nhiều thời gian trong ngày vì thế thời gian để cho các bà mẹ luôn tập trung vào giấc ngủ của con trẻ đã chiếm rất nhiều thời gian không thể làm việc khác.

Máy đưa võng trẻ em

Với dòng điện cung cấp cho máy chỉ từ 12-24v máy sẽ nhẹ nhàng đưa bé vào giấc ngủ thật êm và không bị sóc trong lúc ngủ. Ngoài ra, các bà mẹ có thể ngủ chung với con trẻ mà không lo sợ về các vấn đề của máy vì các dòng máy hiện có trên thị trường có thể chịu được sức nặng từ 70-100 kg (tùy theo dòng máy).
Các bạn có thể tìm mua máy đưa võng tại một số cửa hàng bán đồ chơi trẻ em hoặc các trang mạng trên internet. Một số sản phẩm máy đưa võng hiện được đánh giá tốt đang có trên thị trường như: VN365 (Sức đưa 70kg) giá 550.000 VND/ bộ, VN365N (Sức đưa 100kg) giá 620.000 VND/ bộ của công ty VINANOI, các bạn có thể tìm hiểu thêm chi tiết trên các trang websites.
Chúng ta có thể sử dụng máy đưa võng như một lời kích thích giúp cho giấc ngủ của bé, với những trẻ khó ngủ việc dỗ dành để cho trẻ vào giấc ngủ là chuyện không hề dễ.